瑪卡為一種多年生草本植物，生長在高海拔的高原地區，也被稱為“高原人參”。瑪卡中含有多種氨基酸、維生素、礦物質、生物鹼、微量元素和生物鹼等，對提高免疫力，改善睡眠質量有顯著效果，對人體有較好的補益作用，是一種很好的保健滋補品。下面就介紹一下瑪卡的功效與作用：
提高性功能
瑪卡中含有的精氨酸能幫助改善性功能，瑪卡中富含的鋅元素對精子活力有著重要的作用，能改善男子性功能及性慾降低等作用。瑪卡中豐富的鐵元素可以使人面色紅潤，增強體力，使人精力充沛。瑪卡中豐富的氨基酸，牛磺酸和鈣、鋅、硒等微量元素，可以增加男性荷爾蒙分泌，改善陽痿、早洩等現象，增加精子數量，提高精液質量。
瑪卡中富含的天然植物蛋白可以補腎壯陽、健脾暖胃、補氣養血、安神助眠，使人精力旺盛，精力充沛。另外瑪卡中還含有豐富的鋅元素，鋅能促進腎上腺素的分泌，提高精子活力和質量，從而達到提高性功能的目的。
改善睡眠
瑪卡中含有豐富的精氨酸，這種物質可以幫助調節人體內分泌，增強性功能。此外，瑪卡還含有豐富的牛磺酸和維生素c，這些物質可以促進新陳代謝、緩解疲勞，對改善睡眠有一定的功效。平時失眠多夢、容易驚醒的人群，可以適當吃一些瑪卡。另外，瑪卡還有助眠的功效，入睡困難的人群可以吃一些瑪卡來改善睡眠質量。
抗疲勞
瑪卡中的蛋白肽能有效調節腎上腺、胰腺、肝臟、睾丸等器官，提高人體對疲勞的耐受能力，消除疲勞，恢復體力和精力；瑪卡中的氨基酸可以幫助人體分解脂肪，能有效的降低血脂、膽固醇，對心腦血管疾病有一定的預防和治療作用；瑪卡中的牛磺酸、蛋白質等能幫助人體補充能量，提高體力和耐力；瑪卡中的生物鹼可以有效緩解因壓力大而導致的失眠、心悸、胸悶等症狀。
此外，瑪卡中的各種氨基酸和礦物質是人體內合成能量代謝的必需物質，能夠有效提高人的學習能力和工作效率。因此，瑪卡具有抗疲勞、增強體力和腦力、改善性功能等作用。
提高免疫力
瑪卡中富含蛋白質、氨基酸、礦物質鈣、維生素b1、b2等成分，能促進人體的新陳代謝，增強機體免疫力。
調節內分泌
調節內分泌系統，改善內分泌失調，平衡荷爾蒙。女性體內雌激素、孕激素、雌激素受體數量遠大於男性，女性因雌激素受體不足導致的問題，如皮膚暗淡、痤瘡、皺紋多等問題，在瑪卡中均有相應的改善和平衡。女性雌激素水平正常可以預防乳腺癌的發生，抑制子宮肌瘤的生長。
瑪卡中富含蛋白質、氨基酸、礦物質等營養成分，能促進體內荷爾蒙分泌，調節內分泌系統平衡。瑪卡中所含的鋅元素可以調節腎上腺、甲狀腺和胰腺功能，使之保持在正常水平；維生素B1能調節神經系統功能，緩解精神緊張和壓力。這些成分對內分泌系統的調節作用，使得瑪卡成為了現代女性平衡內分泌的佳品。
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