最近疫情日趨嚴重，大家對防疫保單的需求也越來越多，而每天處理疫情保險理賠對我們保險業來講已經是日常工作了。不過在看的見的身體健康之外，其實疫情的嚴峻還有另一個隱憂。對於許多受疫情影響的人來說，所積累的心理壓力並不亞於疫情對身體的傷害。對已經確診的人來說，心裡或多或少會產生各種負面想法，但對還沒確診的人，同樣的也會造成心理壓力負擔變大。
- 我身邊沒有人確診，但我每天晚上都會做噩夢，甚至有點自律神經失調。
- 壓力太大，我擔心做任何事情都會讓我暴露在危險之中。
- 我不知道我發生了什麼事。我真的很害怕這種流行病，總覺得身邊的人都好危險。
- 如果我被感染了，會發生什麼事情？會不會很嚴重？會不會被貼上負面標籤？
- 如果我買不到東西，無法應付日常生活所需怎麼辦？
- 如果我不能去工作，導致收入減少，生活出了問題怎麼辦？
- 如果我沒有和大家保持良好互動，影響了同儕關係、婚姻關係、家庭關係怎麼辦？
- 如果我不能回到學校怎麼辦？原本計畫好出國留學該怎麼辦？
我的客戶來找我處理防疫保單時，常常會出現上面這些對話，這些表達似乎不是什麼大事，但對許多人來說，它們是對疫情爆發最真實的情感描述。疫情爆發後，不僅生活節奏加快，而且生活壓力也增大。人們對未來如此擔憂，而這些想法一直堆積在腦海中，不知不覺都變成了無形的內傷
疫情越來越嚴重，走到哪都覺得好危險...
在疫情如此嚴峻的情況下，我們必須互助合作，才能一起走過疫情，可以努力盡可能地了解他人的需求，同時也要意識到我們自己的需求。那些正在與疾病作鬥爭的人，比以往任何時候都更有可能感到脆弱，在這個充滿挑戰的時期，我們可以多給一點額外的支持與鼓勵。
有壓力時，你可以這樣紓解！
當你因為疫情，有了更多時間，現在是找到一個新嗜好的好時機。
- 可以學習做新的飯菜，像我已經快要變成當家小廚神了。
- 聽柔和放鬆的音樂，可以幫助放鬆。
- 保持健康的飲食習慣，有助於調節體內的荷爾蒙水平，幫助你放鬆。
- 即使在家也能嘗試一些簡單的運動（例如我很喜歡的瑜珈），幫助調劑身心還能增進體能狀態。
- 睡眠對身體健康非常重要，別忘了持續保持規律的睡眠時間。
- 與你信任的人交談。與朋友或家人交談可以幫助緩解壓力和焦慮。
- 在工作期間休息一下。站起來走走，或花幾分鐘時間自己放鬆和恢復活力。
- 適度地走出戶外接觸大自然，可以讓你感到心情放鬆。
新冠病毒大流行對每個人來說都是一個非常緊張的時期。這些活動不僅可以幫助你保持忙碌，而且還可以改善你的心理健康和整體健康，不過當壓力真的大到無法排解時，其實也能透過採取別種措施來保持心理健康，有更多正向能量來應對壓力。
當壓力已經對生活造成嚴重影響，心理諮商是個更好的選擇
如果你覺得自己無法獨立解決問題，你可以嘗試尋找心理諮商來接受治療，專業諮詢師可以幫助你學習如何應對壓力，以及如何改變生活方式以減少壓力，並找回身心健康。為了能夠更自如地與諮詢師的人相處，建議你找到一個你信任並感到舒服的專業諮詢師。
生活中的壓力有很多來源。關鍵是學會管理壓力，使其不至於對生活產生巨大影響，而在疫情嚴峻的期間，大家都可以透過線上視訊聊天來關心彼此的親友，也希望這波疫情能盡快過去，趕快回復正常的生活。
