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瘦腿一定要用消脂針？減肥是許多女生一生努力做的事，但用錯方法可能會影響健康，甚至造成憂鬱症。推薦你那麼做，讓你的大腿迅速瘦下來，還可以減小腹。
一、站姿伸展
動作要點：
1.雙腿分開，呈V字型站立，雙手扶在身體兩側。
2.雙手往下壓，使其接觸到膝蓋。
3.慢慢將雙腿打開到與地面垂直。
二、雙腿彎曲
坐在地板上，把雙腿抬高，膝蓋保持伸直。
兩手握住腳後跟，使其與地面平行。
把腿伸直並向上抬，盡量抬高到頭頂上方。
三、單腿站立
1、平躺在床上，雙手放在身體兩側。
2、抬起一條腿，然後將其與身體呈90度角，保持這個姿勢約10秒鐘，然後放下雙腿，重複做10次。
四、單腿蹲跳
步驟1:站在一條線上，雙手在胸前握拳，目視前方。
步驟2:左腿向前彎曲，腳尖點地，左腿保持不動。
步驟3:接著換右腿向前彎曲蹲著，同時抬起右腿。
步驟4:最後再換右腿向前彎曲蹲著的姿勢，保持大腿垂直於地面。
要點1:兩腿保持平衡的同時要收緊腹部。
五、腿部運動
·腿部伸展運動：雙手扶牆，雙腿伸直，將右腳慢慢抬起成弓步狀態，左腳腳尖點地，同時用左手撐住腰部，然後慢慢往前伸直，然後放下腳跟後再用力還原成弓步後放鬆身體。
·腿部伸展運動：雙手扶牆靠在牆上，雙腿彎曲，然後雙腿向上抬起成剪刀腳狀態。
·雙腿蹬地運動：坐在地上，右腳勾起腳尖繃緊，左腳向前抬起，腳跟勾腳尖用力踏地、還原時右腿前擺回原位。
·腿部扭腰運動：站直身體後彎腰坐在地上或者椅子上，雙手扶在牆上（或牆壁上）做扭腰的動作。
·腿部拉伸運動：坐在椅子上用左手撐著身體保持平衡後右腳抬起成弓步狀態往前伸直腳尖點地、還原成左弓步後右腳向後側伸直腳尖點地、還原成弓步後再向後側伸直腳、還原時右腳前點腳尖再回正回到左弓步的動作。
這個運動可以搭配手臂消脂操一起做，同時在瘦手臂的朋友可以自己調整循環練習~
而有些朋友可能會認為快速最有效，許多人會認為自己不夠漂亮，想要運用醫美的方式解決身上的肥肉或是動臉部的刀，像是lssa音浪抽脂、瘦腿、割雙眼皮、埋線拉提等等，雖然說並不會贊成也不會反對這樣的作法，畢竟每個人可以自由決定自己想要的樣子，但值得一提的是光靠整形，不能完全解決問題，像是本身有過敏，如酒糟肌、異味性皮膚等，需要尋求醫療的幫助才能根治，願大家都成蔚心中最美的樣子！
