每次我看到電視上的模特兒身上有馬甲線就很羨慕~~我覺得我們女生有馬甲線真的很漂亮~~它的肌肉線條，可以增加臀部的挺拔感，還能讓身體看起來更加纖瘦。我為了達到這樣的效果，做了很多運動來鍛煉自己身上的肌肉，可是我想要更快的來達到我心中夢幻的馬甲線～本來想說來加強做重訓的強度好了，可是執行了一段時間後覺得好像什體有點受不了了!!
我最近工作上有點忙碌，一直都在加班，似乎做這麼高強度的運動對我來說是沒辦法負荷的，體力上還需要循序漸進的調整，我不能馬上把強度增加這麼多。所以詢問了一下身邊已經有馬甲線的朋友，問問他們有沒有什麼特別的秘訣呢?一問之下才知道，原來可以透過食用保健食品來增強運動效果!!那他們是推薦我選擇使用瑪卡~使用了一陣子也覺得不錯!在這邊也跟大家分享一下瑪卡的效果~~
瑪卡（Maca）是一種可食用的山草，屬於十字花科，原產於祕魯的高海拔地區。瑪卡中含有大量的天然礦物質、酵素和維生素，可以改善人體免疫力和抗氧化能力。瑪卡也具有類似雌激素的作用，可以促進女性荷爾蒙分泌，改善女性健康。瑪卡還具有促進運動效果的功效。研究顯示，飲用瑪卡可以增加肌肉體積和力量，提高運動耐力，這個就部分就是吸引我使用瑪卡的點咯~~瑪卡還可以降低肌肉疲勞，促進肌肉復原，可以讓我在健身之後快速讓身體恢復體力，不會再因為健身的關係造成我上班的時候肌肉痠痛了~~如果是男性朋友的話~~更是推薦瑪卡，瑪卡被稱為男性必吃的保健食品唷~研究顯示，食用瑪卡可以改善男性勃起功能障礙，提高性欲和增加精子質量。順帶一提，如果你有睪固酮低下的問題，請優先尋求泌尿科醫生的協助唷，不要想說瑪卡可以治好你，小心男性更年期的報到喔~
像我因為熱愛健身，常常在健身房健身很久，每次回家都很累，如果那天運動運的太high的話，隔天上班有可能會累累的，很沒有精神~~~那吃瑪卡也可以讓我更有精神~另外，瑪卡也有可能有助於記憶力和學習力，讓你不容易忘記主管交代的事情哈哈~~在學習新技能的時候也可以更有效率!!至於瑪卡的副作用嘛～瑪卡在祕魯當地已經使用多年了，那在研究數據上，體內跟體外都是安全的，但如果是孕婦、兒童或最近剛好要做手術，還是要請醫師評估一下在食用比較安全~~最後提醒一下大家~有健身的習慣是好事，運動可以讓身體變健康，降低高血壓的發生，大家想要增進運動效果也很好，但是凡是千萬不要過量唷~
如果你也有什麼增強運動功效的好方法也歡迎來跟我分享唷~~~
