前段時間真的太忙,每天都忙到至少九、十點,根本沒有時間再去健身,連正餐都只能隨便買來吃,但總想著我本來就有運動的習慣,身材應該還算維持得不錯吧?這區區一段時間沒運動加上很少有時間買或自煮健康餐來吃應該影響不大結果!上次去拜訪了一個客戶,她劈頭就說我是不是有胖了一點、臉居然看起來暗沉許多...我當下才知道原來都是我幻想的太美好嗎?原來作息不正常真的讓我看起來變胖了嗎?這對我打擊很大,不管怎樣我都要找時間減肥!
回家照鏡子看了一下,好像真的有變胖,臉也變黃一點,可是我的體重並沒有變,仔細想了前段時間的作息和飲食後我認為我應該是水腫,所以看起來才會有變胖的錯覺!畢竟那時候的我都忙到很晚,睡眠不夠充足,保養也都做得很簡略,而且因為趕時間所以吃的都隨便買,連水都沒什麼時間喝,再加上沒有維持運動的習慣,這些因素加起來就導致現在水腫黯沉的我...還好我現在不像之前這麼忙,終於可以開始恢復正常的生活,首先要做的就是先去水腫啦
說到去水腫其實有滿多方法的,大家最常聽到的就是睡前抬腳做法就是把腳抬高過於心臟,維持大約5-10分鐘即可,主要是幫助血液回流至人體中樞,就能達到消水腫的效果,要注意的是抬腳時間不能太久,可能會引發不適喔!另外按摩也是不錯的方法,利用指腹輕輕按壓小腿和肚臍旁2處2-3分鐘,這2處有穴道能夠減緩水腫不適症狀,所以我也會按摩這兩個地方來幫助消水腫
另外還有一個我覺得不只能消水腫還能達到全身放鬆的好方法,真的很推薦給大家,就是泡腳!我都是洗完澡後再把腳浸泡在熱水中大概15分鐘,不只可以消水腫,更可加速全身的循環速率,而且整個人很放鬆,也比較不會四肢冰冷,連我阿嬤也都有泡腳的習慣哈哈哈,是真的很舒服!
至於面部的問題,我覺得可以聽我朋友的建議去做微醫美,最近、法令紋醫美、皮秒、電波和拉提都還蠻受歡迎的,常見的也有施打玻尿酸,效果也都還錯 我也有朋友為了想要呈現蘋果肌,特地去做手術,大家為了變美都會不手軟,不過最近我還是會多喝水,補充維生素,讓肌膚回到一定程度的健康程度啦
現在恢復健身習慣又搭配去水腫,整個人看起來比前陣子好多了不過我還是會注重在增肌減脂,讓體態看起來更健康,如果大家也被說看起來變胖了可以先回想一下是不是自己作息和飲食方面不正常,跟我一樣其實是水腫XD但也還是要有運動的習慣啦,除了維持健康也能保持體態
