近年來,越來越多的人關注自己的體重,不斷的尋找不同的減肥方法。也讓市面上出現許多時尚的健康飲食和減肥相關產品,然而根據我長年的觀察,使用這些善纖達、瘦瘦筆或者是抽脂等新興減脂方式的人們 ,體態並沒有獲得期待上的轉變。我想大概是由於這幾個原因
首先,許多人根本沒有意識到健康飲食和鍛煉相輔相成的重要性。他們總認為只要有定時吃減肥藥或規律的使用減肥產品,就可以放肆的吃下任何想吃的東西,不用控管熱量就能達到減肥的效果,反而因為身體無法來得及消耗這些營養,進而讓肥胖的情況越來越嚴重!
接著,即使人們意識到健康飲食和鍛煉的重要性,但會使用減肥產品的人,通常也沒有多餘的時間或動力去這樣做,時常由於繁忙的工作日程和緊湊的生活步調,讓他們很難抽出時間去做對身體健康的飯菜和上健身房運動。
再來,有些人的身體可能有潛在的健康狀況,難以減肥!例如:有甲狀腺的問題,甲狀腺是人體頸部前部的蝴蝶狀腺體,會影響體內的新陳代謝、呼吸、心率、體溫、肌肉力量和情緒的激素,倘若身體擁有過多的甲狀腺激素,會連帶導致體內自動生產過多攻擊甲狀腺的抗體,除了會造成炎症和對腺體的損害,也讓有甲狀腺問題的人即使飲食健康並經常鍛煉,也可能難以減肥!之後也會有抬頭紋消除等問題出現,或是需要做割眼袋、臉部埋線等醫美療程。
最後,如果想要努力減肥、增肌減脂者,可以先留意一下自身的飲食。近年來,造成超重或肥胖的人數不斷持續上升的主因為:人們吃的速食的數量增加!即使速食吃起來既快捷又容易,但它的卡路里、脂肪和糖分含量可不能小觑!所以,如果想減肥、防止自己的體重增加,減少吃速食的數量很重要!或者當逼不得已得吃速食時,可以作出更健康的選擇,比如用烤雞來代替炸雞,減少油分的含量;或者用沙拉代替炸薯條,增加綠色蔬菜的攝取。因此,少吃加工食品、少吃速食或外食十分重要!其次,就是要確保自己能夠得到足夠的鍛煉,因為運動不僅可以幫助燃燒卡路里,還可以幫助人體促進新陳代謝。
另外,如果身體具有潛在的健康狀況,建議在減肥時,可以先與醫生討論管理方法,不要隨意進行不健康的減重,也千萬不可以找來路不明的醫美診所進行抽脂等等,要找到身體能夠負擔的正確方法,以免減不了體重還讓身體狀況惡化。
