前陣子聽我媽說他開始覺得關節好像卡卡的也會痠痛，有時候還會發出喀喀的聲音滿嚇人的，一聽我就覺得不對勁，可能是關節出了問題，趕快帶我媽去醫院檢查，後來診斷出來的確是退化性關節炎，還好有即時去看醫生，狀況不算嚴重...
醫生告訴我們，退化性關節炎是一種影響關節的關節炎，它是一種退化疾病，由軟骨墊充關節的磨損和損壞引起的，可能會導致關節疼痛、僵硬和腫脹，甚至天氣寒冷時疼痛感還可能加劇。而且退化性關節炎是一種慢性疾病，可能會隨著時間的推移越來越嚴重，所以當發現關節有不適感時就要趕緊就醫，以免持續惡化。雖然一般大多認為年長者較容易罹患關節炎，但也可能發生在較年輕的成年人身上，而且女性比男性更常見，肥胖族群或有家族史的人也要多加留意，聽醫生這麼說我也開始擔心起自己了...
前面提到除了遺傳和肥胖之外其實還有其他族群容易罹患退化性關節炎，像是運動員或者常需要搬重物、久站久蹲的勞工都是好發族群，若是平時缺乏運動導致 肌少症 的也會使關節軟骨長期磨損，也許我們自己就是好發族群，平時真的要多注意自己的生活習慣是不是容易造成關節磨損。
目前醫生建議我們可以先嘗試藥物和運動來減緩不適及惡化的速度，但要注意須避免跑跳類的運動，以免加快軟骨磨損的速度，所以現在我都是有空就帶我媽媽去散步走走，偶爾會騎腳踏車。在飲食上可以多攝取富含膠質、軟骨素的食物，像是蹄筋、木耳、小魚乾等都不錯，抗發炎的像是櫻桃、綠花椰菜、薑黃我也會買給我媽吃，當然其他營養素也要攝取足夠才行～那不建議攝取的食物像是加工食品、精緻的碳水化合物、酒精和飲料現在也都不太讓我媽吃了，畢竟身體比較重要，現在就希望能減緩惡化的速度，也會定期回診。
家有長輩的大家真的要多注意他們的身體健康，尤其平時沒有和長輩同住的人更要多多關心他們的身體，畢竟有些爸媽為了不讓孩子擔心，都不會說自己有什麼病痛，常常都是受不了了才被孩子發現。還好我平常就常會陪我媽聊天關心他的狀況，也會買些保健食品保養他的身體，年紀大了腰痠背痛是常有的事，偶爾幫他們按摩一下舒緩筋骨也很好～除了維繫感情也可以照顧他們的身體，畢竟我們也是爸媽辛苦拉拔長大的，現在他們老了我們也該好好回報他們～
